Как повысить самооценку.
Неверие в
собственные силы часто является причиной неудач, а неудачи неизбежно снижают
уровень нашей самооценки. Если не пытаться разорвать этот замкнутый круг, то
можно блуждать по нему всю жизнь, глядя, как окружающие делают карьеру и
достигают личного счастья.Повысить самооценку – это, пожалуй, самый
доступный способ изменить такую безрадостную жизненную перспективу. Такая
«работа над собой» - процесс сложный, затяжной и трудновыполнимый без полезных
советов психолога. Итак, советы
· Для начала
попробуйте тренировать своё тело (утренняя зарядка, тренажёрный зал и т.д).
Ничто так не помогает повысить самооценку, как ощущение собственной физической
силы и ловкости.
· Составьте список
своих небольших побед и ежедневно его пополняйте. Неуверенные в себе люди
склонны забывать свои, пусть мелкие, достижения и смаковать неудачи. Для того
чтобыповысить самооценку смакуйте свой успех, причём каждый день!
· Это не просто, но
постарайтесь не сравнивать себя с окружающими людьми. Быть лучше всех
невозможно и у вас регулярно будут появляться поводы для самоуничижения.
· Не
пытайтесь повысить самооценку, «надувая щёки» и стараясь казаться
значительнее, чем вы есть на самом деле. Иначе есть риск быть разоблачённым, а
«пнуть ногой лежачего» любят, к сожалению, многие.
· Не занимайтесь
самокопанием и самобичеванием. Повысить самооценку, внутренне себя унижая,
невозможно.
· Старайтесь
избегать общения с людьми, которые психологически вас подавляют или стремятся
подчинить своей воле. Психологическая зависимость внутренне угнетает человека,
и повысить самооценку, играя роль подчинённого, очень тяжело.
· Попробуйте честно
определить ваши личные достоинства и положительные качества вашего характера и,
не занимаясь самолюбованием, почаще о них вспоминайте. Это верный
способ повысить самооценку в случае какой-либо неудачи.
· Постарайтесь
заниматься делом, которое вам нравится и которое у вас получается (хотя бы в
качестве хобби). Самый эффективный метод повысить самооценку –
это делать что-то лучше других.
· При общении с
людьми не забывайте про улыбку. Поверьте, ответные улыбки ждать себя не
заставят, а ощущение, что вам рады с удивительной мощностью генерирует
уверенность в собственных силах.
· Помогайте тем,
кому можете помочь. Знание, что вы необходимы людям,
способно повысить вашу самооценку даже в отсутствии
жизненных успехов.
· Будьте активны, не
уклоняйтесь от поставленных задач и не паникуйте в случае их неудачного
решения. Не ждите одобрения своих действий от кого-либо, помните, что высшая
похвала – это похвала самому себе, при условии, что она честная.
Не бойтесь разомкнуть замкнутый круг жизненных неудач, ведь если
вы спрашиваете, как повысить самооценку, то первый шаг в этом направлении
уже сделан.
| 